夏令時周日凌晨2點開始

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夏令時周日凌晨2點開始

本周日,也就是3月10日的凌晨2點,2019年的夏令時就將正式開始了,這意味著人們需要把?#38913;?#24555;一個小時。在每年11月進入冬令時的時候,人?#20874;?#21608;日可以不知不覺就多睡一小時。但夏令時往往對人們的影響更大。而根據基因、年齡和生活習慣等,不同的人對夏令時的適應程度也不一樣。

因此專家建議適當改變一些生活方式,以更快的適應這缺失的一小時對人們的影響,比如調整起床與入睡的時間、睡前4小時不飲?#27599;?#21857;、晚餐不過量、多晒太陽多運動,以及可以適當午休等。